中国医学科学院肿瘤医院。如何调理身体以适应夜班工作：。1. 调整生活习惯：规律生活，保证6～8小时睡眠时间，适量户外运动锻炼，唤醒身体活力，提高身体免疫力。2. 饮食调理：饮食清淡、有营养，如鱼、蛋、奶制品、豆制品、瘦肉等食物，晚饭最好在晚上7点之前吃完，临睡前不再大量进食，多喝温开水，但不要大量摄入甜食、咖啡、碳酸饮料等。3. 理疗：泡脚、泡澡、按摩等方式使肌肉放松，缓解身体疲劳，但必须在专业医生的指导下进行。可在睡前温水淋浴、盆浴或泡脚，睡前避免进食，可以饮用适量热牛奶等。建议注意调整生活习惯，如有不适及时就诊，明确诊断，遵医嘱规范治疗。
小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：
男朋友经常熬夜加班,应该给他买点什么保健品呢,求推荐!
对于经常熬夜的男性朋友来说，身体的健康状况已经受到影响了，此时要想保障自身健康，一方面要改善工作和生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，另一方面还需要注意养生保健，调理好自己的身体，这样才能免受伤害，那么男人经常熬夜吃什么保健品好呢，我来帮你推荐几款。
1、蛋白粉：
蛋白粉保健品是常见的抗疲劳保健品，这种保健品具有良好的抗疲劳效果，还能改善营养状况，这些产品大多由优质天然大豆蛋白或蛋清制成，其中添加了各种营养素，如钙和维生素。
推荐理由:蛋白粉保健品可以提高细胞体的耐缺氧能力，补充营养，特别是对高强度体力活动的人群。
服用蛋白粉保健品可以促进受损身体细胞的修复，使人们迅速恢复体力，增强能量等。
价格:129-200
2.鱼肝油类
是常见的抗疲劳保健品，这类保健品的功能是增强体内超氧化物歧化酶的活性，从而间接提高身体的抗病能力。
推荐理由:具有改善性功能、抗衰老、抗疲劳的作用。还可以提高免疫力。
价格:15-150
3.袋鼠精
推荐理由:能抵抗疲劳，改善男性性功能，改善身体平衡，对中年男性生理疲劳有良好的保健作用。
价格:200-600
为了缓解疲劳，首先，患者需要养成良好的工作和休息习惯，早睡早起，不要熬夜。睡觉前可以洗个热水澡或泡泡脚，这不仅可以缓解疲劳，还可以帮助睡眠，还可以听一些舒缓的音乐来放松心情，缓解身心疲劳的症状。其次，如果压力过大或情绪紧张，也容易身心疲劳。平时，患者还需要养成良好的饮食习惯，饮食中肉类和蔬菜的搭配应该合理，少吃也有助于缓解疲劳。
男朋友经常熬夜加班,应该给他买点什么保健品呢,求推荐!
对于经常熬夜的男性朋友来说，身体的健康状况已经受到影响了，此时要想保障自身健康，一方面要改善工作和生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，另一方面还需要注意养生保健，调理好自己的身体，这样才能免受伤害，那么男人经常熬夜吃什么保健品好呢，我来帮你推荐几款。
1、蛋白粉：
蛋白粉保健品是常见的抗疲劳保健品，这种保健品具有良好的抗疲劳效果，还能改善营养状况，这些产品大多由优质天然大豆蛋白或蛋清制成，其中添加了各种营养素，如钙和维生素。
推荐理由:蛋白粉保健品可以提高细胞体的耐缺氧能力，补充营养，特别是对高强度体力活动的人群。
服用蛋白粉保健品可以促进受损身体细胞的修复，使人们迅速恢复体力，增强能量等。
价格:129-200
2.鱼肝油类
是常见的抗疲劳保健品，这类保健品的功能是增强体内超氧化物歧化酶的活性，从而间接提高身体的抗病能力。
推荐理由:具有改善性功能、抗衰老、抗疲劳的作用。还可以提高免疫力。
价格:15-150
3.袋鼠精
推荐理由:能抵抗疲劳，改善男性性功能，改善身体平衡，对中年男性生理疲劳有良好的保健作用。
价格:200-600
为了缓解疲劳，首先，患者需要养成良好的工作和休息习惯，早睡早起，不要熬夜。睡觉前可以洗个热水澡或泡泡脚，这不仅可以缓解疲劳，还可以帮助睡眠，还可以听一些舒缓的音乐来放松心情，缓解身心疲劳的症状。其次，如果压力过大或情绪紧张，也容易身心疲劳。平时，患者还需要养成良好的饮食习惯，饮食中肉类和蔬菜的搭配应该合理，少吃也有助于缓解疲劳。